De quel type de SOPK souffrez-vous ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale courante, mais ses symptômes varient d’une personne à l’autre. Les causes et les traitements les plus adaptés peuvent être très différents, ce qui explique pourquoi sa prise en charge peut souvent sembler complexe et difficile à gérer.

Bien que les critères de Rotterdam demeurent la méthode de référence pour diagnostiquer le SOPK, vous avez peut-être entendu parler de « 4 types » ou phénotypes de SOPK. Les chercheurs et les cliniciens reconnaissent aujourd’hui que le SOPK peut se manifester sous quatre formes différentes, selon sa cause principale. Comprendre votre type de SOPK pourrait vous aider à adopter des mesures plus ciblées pour améliorer votre bien-être, régulariser votre cycle, gérer vos symptômes et préserver votre santé à long terme.

Analysons chaque type et ce qui les différencie.

Les quatre types de SOPK

1. SOPK insulinorésistant (le SOPK classique)

Il s’agit du type le plus courant, la majorité des femmes atteintes du SOPK appartenant à cette catégorie, et il est fortement lié à la résistance à l’insuline et aux problèmes métaboliques.

Caractéristiques:

• Prise de poids, notamment au niveau de l’abdomen
• Forte envie de sucre ou de glucides
• Manque d’énergie ou fatigue
• Risque accru de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de syndrome métabolique

Ce qui se passe:

Dans ce type de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’organisme peine à utiliser correctement l’insuline, une condition appelée insulinorésistance. Lorsque le taux d’insuline reste élevé, les ovaires sont stimulés et produisent davantage d’androgènes, ce qui peut aggraver de nombreux symptômes classiques du SOPK, tels que des cycles irréguliers, de l’acné et une pilosité excessive. L’insulinorésistance perturbe également l’ovulation, contribuant ainsi aux problèmes de fertilité.

Stratégies de gestion :

• Concentrez-vous sur l’amélioration de la sensibilité à l’insuline par le biais de changements de mode de vie.
• Adoptez un régime alimentaire à faible indice glycémique et anti-inflammatoire
• Intégrez des exercices de musculation et travaillez à une gestion du poids durable
• Envisagez des suppléments ou des médicaments comme l’inositol ou la metformine (parlez-en d’abord à votre professionnel de la santé).

Ces changements peuvent contribuer à rééquilibrer les hormones et à atténuer les symptômes au fil du temps.

2. SOPK post-pilule

Ce type de contraceptif apparaît souvent chez les femmes après l’arrêt d’une contraception hormonale, notamment des pilules contenant des progestatifs.

Caractéristiques:

• Œdème rebond temporaire provoquant des règles irrégulières après l’arrêt de la pilule
• Aggravation de l’acné ou chute de cheveux

Important à savoir :

Il ne s’agit pas d’un véritable SOPK, et la pilule contraceptive n’en est pas la cause. Ces symptômes sont généralement temporaires et disparaissent spontanément en 6 à 12 mois.

Ce qui se passe:

Sous pilule contraceptive, l’ovulation est inhibée et le taux d’androgènes diminue. À l’arrêt de la pilule, le corps peut produire temporairement un excès d’androgènes pour s’adapter, ce qui peut ressembler aux symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Stratégies de gestion :

• Donnez à votre corps le temps de se rééquilibrer.
• Favorisez l’ovulation grâce à une alimentation équilibrée, un apport suffisant en protéines et une bonne gestion du stress.
• Consultez un diététicien agréé pour obtenir un soutien nutritionnel personnalisé et des suppléments qui peuvent vous aider à soutenir votre cycle.

3. SOPK inflammatoire

Ce type est principalement dû à une inflammation chronique dans l’organisme.

Caractéristiques:

• Fatigue
• Problèmes digestifs comme les ballonnements ou le syndrome du côlon irritable
• Des affections cutanées telles que l’eczéma ou le psoriasis
• Douleurs articulaires
• Des analyses sanguines indiquant des marqueurs d’inflammation tels qu’un taux élevé de CRP (protéine C-réactive), une numération leucocytaire élevée ou des sensibilités alimentaires

Ce qui se passe:

L’inflammation chronique peut perturber la communication hormonale, interférant avec l’ovulation et incitant les ovaires à produire davantage d’androgènes. Des études établissent également un lien entre l’inflammation et des facteurs tels que le stress chronique, les déséquilibres intestinaux et les toxines environnementales (par exemple, les microplastiques ou les perturbateurs endocriniens).

Stratégies de gestion :

• Adoptez un régime anti-inflammatoire comprenant des oméga-3 (poissons gras, graines de lin), des aliments riches en polyphénols (comme les baies, le thé vert) et beaucoup de fibres.
• Améliorez votre santé intestinale en réduisant votre consommation d’aliments transformés et en prenant en compte toute sensibilité alimentaire.
• Collaborez avec un diététicien agréé pour un soutien personnalisé en matière de santé et d’alimentation
• Réduisez l’inflammation en gérant votre stress, en pratiquant une activité physique régulière et en adoptant une bonne hygiène de sommeil.

4. SOPK surrénalien

Ce type de problème est souvent lié au stress chronique plutôt qu’à des problèmes d’insuline.

Caractéristiques:

• Un taux élevé de DHEA-S (sulfate de déhydroépiandrostérone), plutôt qu’un taux élevé de testostérone
• Lié au stress chronique et à une production excessive de cortisol (dysfonctionnement de l’axe HPA)
• Vous pourriez ressentir des symptômes tels que l’anxiété, l’insomnie, la fatigue et des cycles irréguliers.
• Cela se produit souvent chez les femmes qui ne présentent pas de symptômes métaboliques, également connu sous le nom de « SOPK mince ».

Ce qui se passe:

Au lieu que vos ovaires produisent trop d’androgènes, ce sont vos glandes surrénales qui produisent trop de DHEA-S en réponse à un stress prolongé. Ce phénomène fait partie du système de réponse au stress de votre organisme (axe HPA), qui peut être hyperactif.

Stratégies de gestion :

• Privilégiez la réduction du stress par la méditation, l’exercice doux ou la tenue d’un journal.
• Favorisez le sommeil et évitez la surstimulation comme la caféine ou le surexercice physique.
• Maintenir une alimentation équilibrée
• Consultez un endocrinologue pour le suivi hormonal et un diététicien agréé pour obtenir du soutien.
• Consultez un thérapeute agréé spécialisé dans les problèmes liés au SOPK

Ce type de traitement nécessite de se concentrer sur le mode de vie et la santé du système nerveux, plutôt que sur la gestion métabolique.

Comprendre votre diagnostic de SOPK : les prochaines étapes

Si vous pensez souffrir du SOPK, ou si vous souhaitez savoir de quel type vous pourriez souffrir, la première étape consiste à effectuer un bilan médical complet.

Parlez-en à votre médecin :

• Un examen physique complet
• Analyses sanguines (notamment pour les androgènes, l’insuline à jeun/la glycémie à jeun, l’HbA1c, la DHEA-S, les marqueurs de l’inflammation et autres hormones pertinentes)
• Une échographie pelvienne
• Une consultation chez un endocrinologue ou un gynécologue, si nécessaire

Quelques points à garder à l’esprit :

• Le SOPK est un diagnostic d’exclusion ; votre médecin doit d’abord éliminer d’autres affections qui provoquent des symptômes similaires, comme les troubles thyroïdiens, un taux élevé de prolactine ou une aménorrhée hypothalamique.
• Toutes les femmes ayant des ovaires polykystiques ne souffrent pas du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et il est possible d’avoir un SOPK sans que des kystes soient visibles à l’échographie.
• Le SOPK se manifeste différemment chez chaque femme, c’est pourquoi une approche personnalisée est essentielle.

FAQ sur le SOPK

Qu’est-ce que le SOPK ?

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un trouble hormonal qui touche une femme sur dix en âge de procréer. Il se caractérise par des règles irrégulières, un taux élevé d’androgènes et souvent une résistance à l’insuline.

Le SOPK peut-il être guéri ?

Bien qu’il n’existe aucun traitement curatif pour le SOPK, les symptômes peuvent être efficacement gérés grâce à des changements de mode de vie, une alimentation adaptée, une bonne gestion du stress et, parfois, un traitement médicamenteux. De nombreuses femmes constatent une amélioration significative de leurs symptômes avec une approche appropriée.

Comment diagnostique-t-on le SOPK ?

Le SOPK est diagnostiqué selon les critères de Rotterdam, qui exigent au moins 2 des 3 symptômes suivants : règles irrégulières ou absentes, signes cliniques ou biochimiques d’androgènes élevés et ovaires polykystiques à l’échographie.

Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?

Oui, de nombreuses femmes atteintes du SOPK peuvent tomber enceintes naturellement ou grâce à des traitements de fertilité. Un suivi médical pour gérer la résistance à l’insuline et favoriser l’ovulation peut améliorer les chances de conception.

Quels aliments dois-je éviter en cas de SOPK ?

De manière générale, il est conseillé de limiter les sucres raffinés, les aliments transformés et les glucides à indice glycémique élevé. Privilégiez plutôt les aliments complets, les protéines maigres, les bonnes graisses et les glucides complexes.

La perte de poids est-elle nécessaire pour la prise en charge du SOPK ?

Si la perte de poids peut contribuer à atténuer les symptômes chez certaines femmes, elle n’est pas nécessaire pour toutes. Il convient de privilégier la santé globale, la sensibilité à l’insuline et l’équilibre hormonal plutôt que le seul poids.

FAQ sur July Health

Qu’est-ce que July Health ?

July Health est la clinique virtuelle canadienne spécialisée dans le SOPK, en pleine expansion, qui offre une prise en charge complète aux femmes atteintes de cette maladie grâce à une thérapie nutritionnelle fondée sur des données probantes et un soutien en santé mentale.

Quels sont les services proposés par July Health ?

July Health propose des consultations virtuelles avec des diététiciens agréés spécialisés dans le SOPK, un soutien en santé mentale assuré par des thérapeutes qualifiés, une planification nutritionnelle personnalisée et un soutien continu pour la prise en charge du SOPK.

Comment fonctionnent les soins virtuels pour le SOPK ?

Nos soins virtuels pour le SOPK comprennent des séances vidéo individuelles éligibles à la prise en charge par l’assurance, des plans de traitement personnalisés, un soutien continu par messagerie sécurisée et un accès à des ressources éducatives – le tout dans le confort de votre foyer.

L’assurance maladie couvre-t-elle les soins de santé de juillet ?

De nombreuses assurances complémentaires couvrent les services de diététiciens et de psychologues. Nous vous recommandons de vérifier auprès de votre assureur la prise en charge des consultations et thérapies nutritionnelles virtuelles.

Comment démarrer avec July Health ?

C’est facile de commencer ! Réservez une consultation gratuite pour discuter de vos préoccupations liées au SOPK et découvrir comment notre équipe de spécialistes peut vous accompagner dans votre parcours de santé.

Bénéficiez de soins experts contre le SOPK avec July Health

Gérer le SOPK ne doit pas être une épreuve insurmontable. July Health est une clinique virtuelle en pleine expansion qui se consacre à offrir des soins complets pour le SOPK partout au Canada. Notre équipe de diététistes et de thérapeutes spécialisés, offrant des consultations virtuelles, comprend la complexité du SOPK et travaille avec vous pour élaborer des plans de traitement personnalisés qui tiennent compte de vos symptômes et de vos objectifs.

Nous sommes une équipe médicale dirigée par des femmes et nos praticiennes vivent elles-mêmes avec le SOPK, donc nous comprenons.

Que vous soyez atteinte du SOPK avec résistance à l’insuline, que vous ressentiez des symptômes post-pilule ou que vous gériez une inflammation, nos experts sont là pour vous accompagner à chaque étape. Nous croyons en l’autonomisation des femmes atteintes du SOPK grâce à des soins fondés sur des données probantes, un soutien bienveillant et des stratégies pratiques qui s’intègrent facilement à votre quotidien.

Prête à prendre en main votre parcours avec le SOPK ?

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Vous souhaitez savoir quels examens demander ou comment le SOPK est diagnostiqué étape par étape ? Consultez notre prochain article de blog, où nous aborderons le processus de diagnostic du SOPK plus en détail et vous aiderons à parler sereinement avec votre médecin.